hemeroidi v času nosečnosti

Kako si pomagat?

*hladni obhladki (večkrat na dan)
*vroča kopel (lahko tudi samo zadnjice) - za 10-15 minut večkrat na dan
*kombinacija hladnih in vročih obhladkov
*nežno(s papirjem brez kemikalij), a temeljito čiščenje zadnjika po opravljeni veliki potrebi

*mazanje prizadetega dela z vlažilno, nežno in nealergeno kremo oz. kremo posebaj namenjeno za hemeroide

*uživanje hrane z veliko vlakninami, uživanje zadosti tekočin, predvsem vode

*uživanje lahko prebavljive hrane

*zmanjšat čas sedenja in povečat čas gibanja

*redno izvajanje Keglovih vaj

*ne zadrževat blata (redno hodit na WC)

Doula se predstavi (Nika)

Nika Solce Mihevc – holistična spremljevalka ženske pred, med in po porodu 
ajurvedska terapevtka, svoja praktična znanja, ki si jih je pridobila pred osmimi leti na Dunaju pri Dr. Sucheti Godbole in dr. Jagadishu Buthadi iz Ajurvedske klinike v Puni, vešče in z velikim veseljem uporablja za pomoč ženskam pri pripravi na spočetje, nosečnost in porod.

 Kot doula sem se izobraževala na delavnicah mednarodne organizacije “Dona International”, ki jih je vodila Debra Pascali Bonaro  iz  ZDA, ki je tudi autorica filma “Orgasmic birth”. Udeležila sem se tudi  drugih mednarodnih delavnic za doule, pod vodstvom Ine May Gaskin, Anne Verwaal, Ursule Walch… spremljam ženske pri porodu tako pri nas kot v tujini… sem tudi sama mamica.

Kontakt: nikamihevc@gmail.com
040 43 88 12